健康
健康、と一言にいっても難しいですが、健やかな肉体と精神状態になる事が一つ、健康であると考えています。
そんな健康状態になるには、普段からどのようなことに気をつけていけばいいかというと・・・
一つは勿論、毎日採る食事です。
人間がエネルギーを得るのは（スピリチュアルな事は抜きにして）食事による摂取が基本的な行動です。（病気の時には注射などを用いますが・・・）
この食事の際に摂取するエネルギー及び栄養素を上手くコントロールしてあげる事が一つの健康維持の秘訣です。
勿論、食べるものの質以外にも食べ方なども気を配る必要があり、私はこの管理をしてきました。
もう一方で重要なのが、運動です。
身体を動かして体組織を活動させる事が健康になるための大事な要素です。
基礎代謝の向上やエネルギーの消費には運動が一番で、肉体を動かす以外で使うエネルギーは些細なものです。
このようなエネルギーの出納帳を管理して赤字過ぎても黒字過ぎてもいけないエネルギーを上手くコントロールするのです。
いまどきの若い人は単純にエネルギーの少ない食事をする事でダイエットをしたり、サプリメントに頼ったりとしてしまいがちです。
自身の肉体がコントロールできなければ本当のダイエットではないことを十二分理解して改善を求めてください。
